autoayuda

No subestime el poder que tiene sobre su propio bienestar emocional. Mientras más se cuide, mejor podrá afrontar este difícil momento. Esto significa hacer cosas que contribuyan a su sensación de bienestar y que le ayudan a aliviar el estrés relacionado con la infertilidad.

Cada persona maneja el estrés y el dolor de manera diferente. Algunas personas encuentran desahogo al escribir sus pensamientos en un diario íntimo, mientras que otras optan por el ejercicio como liberador de tensiones. Las estrategias sanas para enfrentar la infertilidad lo hacen sentirse mejor y pueden hacer que un proceso difícil sea manejable. Otra parte vital de este proceso es pasar por el “duelo” de las muchas pérdidas que componen la experiencia de la infertilidad. Usted puede sufrir por un aborto espontáneo, un ciclo de IVF fallido o algo tan elusivo como el sueño de ser padres; pero es importante reconocer la pérdida.

Por último, ¡no olvide divertirse! A menudo, la gente que está experimentando infertilidad se niega placeres como viajar o salir de noche. Pasa tanto tiempo consumida por tratamientos y planificando el futuro que hace caso omiso de la importancia de hallar regocijo en el presente.